GliaStudios
Traditionele wijsheid en modern onderzoek
Interessant is dat oude praktijken zoals Ayurveda en yoga al lang aanbevelen om na de maaltijd op je linkerzij te rusten. Deze tradities beweren dat dit de spijsvertering en energiestroom bevordert. Modern onderzoek ondersteunt deze beweringen en toont meetbare verschillen aan in zure reflux, spijsvertering en darmfunctie, afhankelijk van de slaaphouding.
Tips voor zelftraining
Als je niet gewend bent om op je linkerzij te slapen, kan dit wat aanpassingen vereisen. Een kussen onder je rug kan voorkomen dat je ‘s nachts woelt. Een lichaamskussen helpt ook om het comfort en de juiste lichaamshouding te behouden. Experimenteer met verschillende kussenhoogtes voor een goede ondersteuning van je wervelkolom en nek.
Tot slot
Een goede darmgezondheid is essentieel voor je algehele welzijn en heeft invloed op alles, van energieniveau tot immuniteit. Hoewel voeding en levensstijl de belangrijkste factoren blijven, kunnen kleine gewoontes zoals je slaaphouding een aanzienlijke impact hebben. Door ervoor te kiezen om op je linkerzij te slapen, geef je je spijsverteringsstelsel de milde ondersteuning die het nodig heeft om optimaal te functioneren.
