Het Militaire Dieet is een kortdurend afslankplan dat is ontworpen om je te helpen snel af te vallen. Het is gebaseerd op strikte maaltijdplannen en caloriebeperking en wordt vaak gekozen door mensen die zich voorbereiden op een speciale gebeurtenis, hun fysieke prestaties willen verbeteren of gewoon snel resultaat willen.
Wat is het militaire dieet?
Dit programma volgt een strikt dieet van 3 dagen , gevolgd door 4 dagen normaal dieet . Vanwege de lage calorie-inname raden experts aan het niet langer dan drie opeenvolgende dagen te laten duren om voedingstekorten te voorkomen.
Doel van de Militaire Dieet
Het belangrijkste doel is snel gewichtsverlies – ongeveer 3 kg (6-7 lbs) in 3 dagen .
Het werkt door caloriebeperking te combineren met voeding die de vetverbranding stimuleert en tegelijkertijd spiermassa behoudt.
Voorbeeld van een militair dieetmenu (3 dagen)
Dag 1
Ontbijt:
-
½ grapefruit
-
1 sneetje volkorenbrood
-
2 eetlepels pindakaas
-
1 kopje koffie of thee (geen suiker of melk)
Lunch:
-
½ kopje tonijn uit blik (in water)
-
1 sneetje volkorenbrood
-
1 kopje koffie of thee (geen suiker of melk)
Diner:
-
85 g gekookte kip
-
1 kopje groene bonen
-
½ banaan
-
1 kleine appel
Dag 2
