Niacine en mobiliteit: een doorbraak
Wist je dat er een stof bestaat die verwant is aan vitamine B3 en die mensen kan helpen die moeite hebben met lopen door een slechte bloedsomloop? Een recente studie richtte zich op een supplement genaamd nicotinamide riboside, een vorm van vitamine B3. Het werd getest op mensen met perifeer arterieel vaatlijden, een aandoening die de bloedtoevoer naar de benen vermindert, wat leidt tot moeite met lopen en vaak pijn.
Wat gebeurde er? Mensen die het supplement namen, konden in een test van 6 minuten verder lopen dan mensen die het niet namen. Dit komt doordat het supplement de energie in spiercellen helpt verhogen en het spierherstel ondersteunt.
Arrow_to_przodu_iosLees meer
Pauze
00:00
00:04
01:31
Stil
Powered by
GliaStudios
Deze studie, gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications, levert belangrijk bewijs voor hoe vitamine B3 de bloedsomloop en mobiliteit kan verbeteren bij ouderen met arteriële problemen. De studie toont aan dat het een eenvoudige en niet-invasieve manier kan zijn om bloedvaten te ondersteunen naarmate we ouder worden. Als je nog steeds niet overtuigd bent van het belang van deze vitamine, volgen hier nog wat feiten:
Bloedsomloopproblemen komen voor bij ongeveer 40% van de Brazilianen ouder dan 50.
Veel van deze gevallen zouden kunnen worden voorkomen met de juiste vitamineondersteuning.
Volgens deze studie kan niacine de vaatverwijding verbeteren, een belangrijke indicator voor de goede werking van de bloedvatwand. Oz
Dit betekent dat niacine hart- en vaatproblemen kan helpen voorkomen en veroudering kan vertragen.
Bovendien suggereert onderzoek dat niacine over het algemeen de gezondheid van hart en bloedvaten kan ondersteunen. Het wordt zelfs aanbevolen bij behandelingen die gericht zijn op het behoud van een gezond hart en het vertragen van de veroudering van aderen en slagaderen.
Een andere studie toonde aan dat niacine de bloeddichtheid op verschillende manieren verlaagt, wat de bloedstroom verbetert en de snelheid waarmee bloed vernauwde bloedvaten bereikt. Deze cijfers laten zien hoe belangrijk vitamine B3 is voor iedereen die gezond ouder wil worden en een goede bloedsomloop wil behouden.
Hoe krijg je voldoende niacine binnen?
Vitamine B3 is te vinden in een breed scala aan voedingsmiddelen, van mager vlees zoals kip en kalkoen tot vis zoals tonijn en zalm. Het is ook te vinden in plantaardige voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, pinda’s en avocado’s. Volkoren granen en verrijkte voedingsmiddelen zijn ook uitstekende bronnen van deze vitamine.
