4 laurierblaadjes.
Een handvol kamilleblaadjes.
1/2 liter water.
Honing naar smaak (optioneel).
Bereiding:
Stap 1: Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan. Stap 2: Giet een halve liter water in de pan met de ingrediënten.
Stap 3: Zet de pan op het vuur en laat 15 minuten sudderen op middelhoog vuur. Zo kunnen de ingrediënten hun eigenschappen aan het water afgeven.
Zeef en serveer:
Zoetstof (optioneel):
Als je van iets zoets houdt, voeg dan naar smaak een eetlepel honing toe.
Gebruiksaanwijzing:
Drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan. Het helpt je om:
Je lichaam en geest te ontspannen.
Stress en angst te verminderen.
Spierpijn te verlichten.
De slaapkwaliteit te verbeteren.
Tips en aanbevelingen:
Raadpleeg je arts voordat je huismiddeltjes in je routine opneemt, vooral als je medicijnen gebruikt, een medische aandoening hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vermijd overmatig gebruik: Hoewel deze infusie natuurlijk is, wordt overmatig gebruik afgeraden. Eén kopje per dag is voldoende om er profijt van te hebben.
