Probeer eerst kleine hoeveelheden: Als je nog nooit een van deze ingrediënten in je dieet hebt gebruikt, begin dan met een kleine hoeveelheid om bijwerkingen te voorkomen.
Zorg voor een ontspannende routine: Vul deze behandeling aan met andere gezonde gewoonten, zoals ademhalingsoefeningen, een warme douche voor het slapengaan of licht lezen.
Het opnemen van deze infusie in je avondroutine kan een geweldige bondgenoot zijn in de strijd tegen stress en het verbeteren van je slaap. Het is echter altijd belangrijk om je algehele welzijn voorop te stellen en je arts te raadplegen. Zorg goed voor jezelf en geniet van de heilzame eigenschappen!
