Het lijkt misschien een simpele ontspanningstruc, maar diverse onderzoeken en klinische observaties ondersteunen de positieve effecten van dit gebaar op de algehele gezondheid:
Gemakkelijker ademhalen, een kalmere geest.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde loopt de longmeridiaan door de hand en arm. Stimulatie via de ringvinger kan de ademhalingsspanning verlichten, de zuurstofvoorziening verbeteren en een gevoel van rust bevorderen. Ideaal voor momenten van spanning of na een stressvolle dag!
Minder stress, meer rust.
Een onderzoek gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine toont aan dat bepaalde soorten handmassage de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol kunnen verlagen. Het stretchen van je ringvinger kan een toegankelijke manier zijn om stress te verlichten, vooral aan het einde van de dag.
Helderheid en focus:
Acupressuurtechnieken op de hand – met name de vingers – kunnen gebieden activeren die te maken hebben met concentratie en mentale alertheid. Het resultaat? Een alertere geest, verbeterde focus en een hernieuwd gevoel van helderheid. Perfect voor een vergadering of tijdens een studiesessie.
Zachte emotionele steun
