Volgens Jin Shin Jyutsu is de ringvinger nog steeds de zetel van emoties die met verdriet te maken hebben. Door hem stevig vast te houden en vervolgens zachtjes en bewust te strekken, kun je negatieve emoties beter beheersen en loslaten. Een zacht, intiem ritueel dat goed voelt, zonder dat we altijd weten waarom.
Hoe voer je deze zelfmassage met je vingers uit?
Niets is makkelijker en u kunt het bijna overal doen: op uw werk, in het openbaar vervoer of gewoon thuis, in alle rust.
Ga comfortabel zitten met ontspannen schouders.
Pak met je dominante hand de ringvinger van je andere hand vast.
Trek deze voorzichtig met je duim naar achteren, zonder te forceren.
Houd deze positie 30 seconden tot 1 minuut vast en adem daarbij diep in en uit.
Wissel van hand en begin opnieuw.
Bonustip: Om het effect te versterken, sluit je je ogen tijdens de oefening en stel je voor dat je bij elke uitademing de spanning loslaat.
Een toegankelijk, gratis en toch nuttig gebaar: het oprekken van uw ringvinger zou zomaar eens een nieuwe welzijnsreflex in uw dagelijks leven kunnen worden.
