Voldoende slaap is essentieel voor een optimaal functionerend lichaam. Gedurende deze tijd herstelt en ontlaadt ons lichaam de stress die zich gedurende de dag heeft opgebouwd. Gedurende deze tijd ontgift onze hersenen, waardoor afvalstoffen en gifstoffen worden afgevoerd. Bovendien hebben mensen met slaapstoornissen of slapeloosheid vaak last van vermoeidheid, verminderde fysieke en cognitieve prestaties, evenals prikkelbaarheid en nervositeit. Een factor die de kwaliteit van onze slaap beïnvloedt, is onze slaaphouding. Ontdek hoe uw slaaphouding uw gezondheid beïnvloedt! Voor- en nadelen van de 3 meest populaire slaaphoudingen: Buik: Gezondheidsexperts zijn van mening dat op de buik slapen de slechtste slaaphouding is. Dit garandeert pijn en spierspanning in het hele lichaam – van de schouders tot de onderrug en zelfs de hielen. Op de buik slapen dwingt ook uw wervelkolom in een ongunstige positie, omdat het druk uitoefent op de lumbale wervelkolom en het hoofd dwingt zijwaarts te draaien om te ademen, wat een aanzienlijke belasting vormt voor de nekwervels. Deze houding comprimeert ook de borstkas, wat het ademen kan bemoeilijken en kan bijdragen aan ademhalingsproblemen. Mensen met slaapapneu moeten deze slaaphouding absoluut vermijden. Hoe kunt u de schade beperken?
Zie meer op de volgende pagina. Advertentie
Van
