Appels behoren tot de fruitsoorten die dagelijks gegeten zouden moeten worden dankzij hun hoge gehalte aan vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten.
De gewoonte om dagelijks een appel te eten kan op een natuurlijke en duurzame manier talloze gezondheidsvoordelen opleveren.
Artsen onthullen dat het eten van appels:
De spijsvertering ondersteunt en de darmflora voedt
Appels zijn rijk aan oplosbare pectine – een uitstekende voedingsbron voor nuttige darmbacteriën. Een gezonde darmflora bevordert een soepele spijsvertering, voorkomt constipatie en winderigheid en verbetert de opname van voedingsstoffen.
Omdat een groot deel van het immuunsysteem zich ook in de darmen bevindt, ondersteunt het regelmatig eten van appels indirect de weerstand van het lichaam.
2. Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
Talrijke studies hebben aangetoond dat appels kunnen helpen het slechte cholesterol te verlagen dankzij de polyfenolen en vezels in de appelschil.
Wanneer het LDL-cholesterolgehalte onder controle is, neemt het risico op atherosclerose in de slagaders af, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
Appels bevatten ook kalium, een mineraal dat nodig is voor een stabiele bloeddruk.
