De ochtendlijke bloeddrukpiek en het overslaan van het ontbijt
Je lichaam ervaart van nature een stijging van de bloeddruk wanneer je wakker wordt – dit wordt de ‘ochtendpiek’ genoemd. Dat is normaal, maar bij mensen boven de 60 zijn de bloedvaten vaak minder flexibel, waardoor deze schommelingen moeilijker te beheersen zijn.
Het overslaan van het ontbijt kan deze piek verergeren. Zonder voedsel om de bloeddruk geleidelijk te stabiliseren, kan langdurig vasten gedurende de nacht de ochtendhypertensie verergeren – een bekende risicofactor voor een beroerte na je 60e. Studies tonen aan dat het nuttigen van een evenwichtige maaltijd kort na het wakker worden deze overgang vergemakkelijkt.
Zie het als een geleidelijke start voor je hart- en vaatstelsel in plaats van een plotselinge schok.
