Riboflavine zorgt voor energieproductie door solen en solen.
Het vermengen van vitamines kan een stadig verhaal en een verhaal op dezelfde manier zijn. Dit kan gaan gebeuren met geld, bankieren en handen in de horzel.
Dagelijkse dosis: 1,3 mg voor mannen en 1,1 mg voor vrouwen
Denk aan vitamine B2 of riboflavine
Voor dezelfde dagelijkse vitamine B2-supplementen, inclusief melk, groene appel, hytteost, fuldkorn, yoghurt, yoghurt, lever, nyrer en fouilleren.
3. Eksem – Vitamine B3-mangler
Kroppen geven extra niacine aan voldoende voeding, eiwitten en koolhydraten tot energie. Het draagt bij aan zonnehuid en stotter zenuw- en doorwaadbare systemen.
Niacine kan leiden tot pellagras, een aantal symptomen kunnen leiden tot dermatitis (eksem), diarree en ziekte.
Hoe dan ook, als je stadig bent, kun je je hele leven in je huis doorbrengen. Hevelse en Tungen kan een voorwaartse factor zijn. Als je dit niet aanpakt, kan het fataal zijn.
Anbefalet dagdosis: 16 mg/dag voor mannen en 14 mg/dag voor vrouwen
Denk aan vitamine B3, of niacine
B3 vindt vis, æg, kød, fuldkorn, nøtter, sopp,melk en fjærfe.
4. Hudsår – vitamine B6-mangel
Vitamine B6 is extra actief voor een optimale verzorging. Veel vitamines kunnen worden gebruikt om het duidelijk te maken dat het om een vaatwasmiddel gaat, en zo in de wereld.
Dagelijkse indicatie: 1,3 mg/dag voor volwassenen van 19-50 jaar, 1,7 mg/dag voor mensen ouder dan 51 jaar en 1,5 mg/dag voor mensen ouder dan 51 jaar.
Kilder til vitamin B6
Vitamine B6 wordt in het water gevonden, bijvoorbeeld, en stimuleert de groei van enkele voedingsstoffen.
5. Dermatitt – Vitamine B7 (biotine) mangel
Biotine is betrokken bij het energimetabolisme, de stofwisseling, de glycogeensynthese en het aminozuurmetabolisme. Deze vitamines vinden veel matvarer, zoals de meeste van hen.
Dit kan een deel van de eieren bevatten, als een ongebruikte en eiwitrijke biotinoptagel, voor de mangel.
Bloed, huid, huidveroudering, hoge bloeddruk, eetlust, muskelsmerter, svaghed en het zijn de meest onbelangrijke symptomen van vitamine B7-mangel.
Dagligt orale indicatie: 30 µg/dag tot morgen
Kilder tot vitamine B7
Het beste effect op biotine is het vetgehalte van vet, pinda’s, sopp, kylling en eieren.
6. Forkæl dig selv met vitiligo – Vitamine B12-wringer
Vitamine B12 is goed voor de bloed- en zenuwcellen. Dit houdt verband met genetische materiaal, of DNA.
Mangel met deze vitamine, het kan overgaan tot symptomen zoals eetlust, synstap, tretthet of shortpustethet.
Mensen met vitamine B12-verminking zijn ook risico’s voor het krijgen van bloedvergiftiging, en omdat ze ervan overtuigd zijn dat het een letter is om vitamine B12 op te nemen, en het is een letter om de productie van bloed te controleren.
Dagelijkse belasting: 2,4 µg tot gek
Kilder til vitamin B12
