Spanie na lewym boku pozwala na zachowanie naturalnego ustawienia kręgosłupa. Efekt: mniejsze napięcie, lepsze wsparcie bioder i pleców, a co za tym idzie – spokojniejsze przebudzenie. Ale to nie wszystko. Pozycja ta sprzyja także lepszemu oddychaniu. Zdaniem ekspertów w dziedzinie zdrowia, optymalizuje ona przepływ powietrza do płuc, co może okazać się prawdziwą ulgą dla osób mających tendencję do chrapania lub bezdechu sennego.
Wspomaganie trawienia
Czy kiedykolwiek czułeś to słynne „załamanie” po ciężkim posiłku? To uczucie ciężkości często wynika z wolniejszego trawienia. Jednakże spanie lub leżenie na lewym boku przez kilka minut po jedzeniu może okazać się bardzo pomocne. Po co? Ponieważ żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie, w tej pozycji soki trawienne krążą bardziej naturalnie, a pokarm szybciej przemieszcza się przez układ trawienny. To trochę jak płynięcie z nurtem rzeki, zamiast płynięcia pod prąd.
