Gemakkelijkere lymfedrainage
Het lymfestelsel, hoewel vaak over het hoofd gezien, speelt een cruciale rol bij de afvoer van gifstoffen. En verrassing: het grootste deel van dit netwerk bevindt zich… aan je linkerzijde! Door op je linkerzijde te slapen, maak je het gemakkelijker voor je hart, milt en lymfeklieren, die zich allemaal aan deze kant bevinden, om te functioneren. De zwaartekracht doet de rest en bevordert de afvoer op natuurlijke wijze. Het is bijna alsof je lichaam van de ene op de andere dag in de « voorjaarsschoonmaak »-modus gaat.
Kun je je slaaphouding echt veranderen?
Het veranderen van een gewoonte die zo ingesleten is als je slaaphouding kan moeilijk lijken. En terecht: je lichaam heeft goed ontwikkelde reflexen. Slaapspecialist Dr. Steven Park raadt aan voorzichtig te zijn. In plaats van een radicale verandering te forceren, kun je beter geleidelijk experimenteren met slapen op je linkerzij. Je kunt bijvoorbeeld een kussen onder je rug leggen om woelen ‘s nachts te voorkomen. Met een beetje geduld zal je lichaam zich er vanzelf aan aanpassen.
Een trucje dat het verschil kan maken
Zoals vaak het geval is met welzijn, maken de simpelste gebaren een groot verschil. Slapen op je linkerzij vereist geen fysieke inspanning of dure hulpmiddelen. Het is een gewoonte die iedereen kan toepassen en die je geleidelijk moet aanleren om de voordelen te ervaren. Een betere spijsvertering, minder rugpijn, diepere slaap… wat wil je nog meer?
