an het einde van de dag voelen je benen zwaar aan, alsof ze een extra gewicht dragen dat je niet goed kunt verklaren. Soms krijg je ‘s nachts onverwachte krampen, of een lichte tinteling in je handen en voeten waardoor je even stilstaat. En in je achterhoofd speelt die stille zorg over je bloedvaten en bloedsomloop naarmate de jaren verstrijken.
Hier kunnen bepaalde vitaminen voor de hart- en vaatgezondheid een ondersteunende rol spelen – altijd als onderdeel van een evenwichtig, gevarieerd dieet en een gezonde levensstijl.
🫀 De stille veranderingen na je 45e en de rol van vitaminen voor je hart- en vaatgezondheid
Naarmate we ouder worden, krijgt het lichaam te maken met meer oxidatieve stress, lichte ontstekingen en stofwisselingsveranderingen die de bloedvaten en de bloedsomloop kunnen beïnvloeden. Veel mensen merken vermoeide benen of een lager energieniveau gedurende de dag zonder precies te weten waarom.
Onderzoek suggereert dat sommige vitaminen voor de hart- en vaatgezondheid , wanneer ze via voeding worden verkregen, de antioxidantafweer, de collageenproductie en de algehele vaatfunctie kunnen ondersteunen. Het zijn geen geneesmiddelen of behandelingen, maar ze kunnen wel nuttige hulpmiddelen zijn in de dagelijkse voeding.
