Slapen met een ventilator aan is een veelvoorkomende gewoonte, vooral bij warm weer. Voor veel mensen maakt de zachte luchtstroom en het achtergrondgeluid het makkelijker om in slaap te vallen. Voor anderen kan deze dagelijkse routine echter ongemerkt de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid negatief beïnvloeden.

Als je ‘s ochtends vaak wakker wordt met een slechter gevoel in plaats van uitgerust, kan je lichaam je signaleren dat slapen met een ventilator aan niet de juiste keuze voor je is. Hier zijn vijf duidelijke signalen om op te letten.

1. Je wordt wakker met een droge mond, keel of verstopte neus.

Een van de meest voorkomende symptomen is een droge mond, keel of neus bij het wakker worden. Een ventilator die constant lucht circuleert, kan de slijmvliezen ‘s nachts uitdrogen, waardoor ze minder goed beschermen tegen irritatie, bacteriën en allergenen.

Hierdoor kunt u het volgende opmerken:

• Een kriebelende of zere keel in de ochtend
• Een droge mond, zelfs als je voldoende gehydrateerd bent.
• Verstopte neus of druk in de bijholten

Dit komt vooral voor bij mensen die met open mond slapen, allergieën hebben of al last hebben van gevoelige bijholten.