Bewezen gezondheidsvoordelen van noten, hoeveel je er moet eten en nog veel meer (gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek).
Walnoten zijn een ware voedingskrachtpatser, een echt superfood dat je gemakkelijk aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen. Deze knapperige noten met een aardse smaak zitten boordevol antioxidanten, essentiële vetzuren en een rijke mix van vitaminen en mineralen. Het regelmatig eten van slechts een handje walnoten kan een grote impact hebben op je algehele gezondheid, van het verbeteren van je hersenfunctie tot het beschermen van je hart.
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de vele voordelen van walnoten. Studies tonen aan dat de consumptie ervan het ‘slechte’ LDL-cholesterol kan verlagen, de bloeddruk kan verlagen en oxidatieve stress en ontstekingen in het hele lichaam kan verminderen. Sommige van deze positieve effecten zijn zelfs al binnen enkele uren na het eten merkbaar. Laten we eens kijken waarom walnoten zo goed voor je zijn en hoe je ze het beste in je leven kunt integreren.
