‘s Nachts wakker worden is een veelvoorkomende ervaring en kan ervoor zorgen dat je je de volgende dag moe en gefrustreerd voelt.
Als je begrijpt waarom het gebeurt, kan dat een belangrijke eerste stap zijn naar een betere nachtrust.
Factoren zoals dagelijkse gewoonten, stress en natuurlijke slaapcycli kunnen van invloed zijn op hoe diep je slaapt.
Besteed aandacht aan je routine en patronen, dan kun je nachtelijke ontwaakmomenten met meer geduld en zelfvertrouwen tegemoet treden.
