Plotselinge duizeligheid, vallen, een verhoogde bloeddruk en een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kunnen al beginnen met iets simpels als een slecht genomen douchebeurt. Het risico zit hem niet in het water zelf, maar in hoe, wanneer en hoe lang we het gebruiken.

1. Het gevaar van te heet water

Heel heet water veroorzaakt een plotselinge verwijding van de bloedvaten in de huid. Hierdoor wordt het bloed snel herverdeeld en daalt de bloeddruk scherp.

Bij oudere volwassenen of mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken, kan deze daling de volgende gevolgen hebben:

 

Flauwvallen op het toilet leidt bijna altijd tot een val, en een val kan hoofdletsel, hersenbloedingen of botbreuken tot gevolg hebben.

Wat te doen

De veiligste temperatuur voor het lichaam is lauw, dicht bij de lichaamstemperatuur, tussen 36 en 38 °C (97 en 100,4 °F).

Als het water brandt wanneer je het met de rug van je hand aanraakt, is het te heet.

2. Douchen direct na het eten

Na een maaltijd stroomt een groot deel van het bloed naar het spijsverteringsstelsel. Als je daarna een warme douche neemt, zorgt de warmte er ook voor dat er bloed naar de huid stroomt. Het resultaat is een interne concurrentie om de bloedtoevoer.

Dit kan een gevaarlijke daling van de bloeddruk veroorzaken, met duizeligheid en flauwvallen tot gevolg.

De aanbevolen aanpak

Wacht na een grote maaltijd minstens 60 tot 90 minuten voordat je gaat douchen.

Als je eerder moet douchen, kun je dat het beste gedeeltelijk met lauw water doen.

3. Plotselinge temperatuurschommelingen van warm naar koud

De overgang van een warme douche naar een koude omgeving veroorzaakt een plotselinge vernauwing van de bloedvaten. Dit leidt tot een plotselinge stijging van de bloeddruk.

Bij mensen met aderverkalking of hoge bloeddruk kan deze drukstijging het hart en de hersenen overbelasten.

Hoe je het kunt voorkomen:

Maak de badkamer klaar voordat je gaat douchen.

Spring niet abrupt in of uit het water.

Verlaag de watertemperatuur geleidelijk aan het einde.

Droog uzelf af in de warme ruimte voordat u naar buiten gaat.

Vervolg op volgende pagina//