Verstopte bijholten kunnen een zeer onaangename ervaring zijn die uw slaap, concentratie en algehele welzijn verstoort. Of het nu wordt veroorzaakt door allergieën, verkoudheid of andere factoren, een verstopte bijholte kan leiden tot hoofdpijn, druk en ademhalingsproblemen. Hoewel medicijnen en neussprays vaak verlichting bieden, zijn ze niet altijd nodig. U kunt zelfs een eenvoudige techniek met alleen uw vingers gebruiken om uw bijholten effectief vrij te maken.
Begrijpen hoe u een verstopte bijholte op natuurlijke wijze kunt verlichten, is niet alleen handig, maar ook gunstig voor mensen die liever geen vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken. De volgende technieken maken gebruik van de kracht van acupressuur en massage, methoden die al eeuwenlang worden gebruikt om ontspanning te bevorderen en de bloedsomloop te verbeteren.
Voordat u begint:
1. Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn:
Was uw handen altijd grondig voordat u uw gezicht aanraakt om te voorkomen dat bacteriën of ziektekiemen binnendringen, die sinusproblemen kunnen verergeren.
2. Ga comfortabel zitten:
Ga in een ontspannen houding zitten in een rustige omgeving waar u zich zonder afleiding op de technieken kunt concentreren.
Technieken:
1. Wenkbrauwmassage:
Druk met uw duimen zachtjes op de binnenste hoeken van uw wenkbrauwen, net boven uw neusbrug. Beweeg uw duimen langzaam naar buiten langs uw wenkbrauwen. Herhaal deze beweging ongeveer 30 seconden tot een minuut. Dit kan helpen uw sinussen te stimuleren en verstopping te verlichten.
2. Druk op de neusbrug:
Plaats uw wijsvingers aan weerszijden van uw neusbrug, net onder het bot. Oefen zachte druk uit en masseer in cirkelvormige bewegingen gedurende 30 seconden. Deze techniek helpt de neusholtes te openen en de luchtstroom te verbeteren.
