Nachtkrampen – die plotselinge, pijnlijke spierkrampen die tijdens de slaap optreden – zijn een veelvoorkomend, maar vaak voorkomend probleem. Hoewel ze iedereen kunnen treffen, zijn bepaalde groepen mensen er aanzienlijk gevoeliger voor dan anderen. Begrijpen wie een hoog risico loopt en waarom deze krampen optreden, kan helpen bij zowel preventie als behandeling.
1. Ouderen
Leeftijd is een van de sterkste voorspellers van nachtkrampen. Onderzoek wijst uit dat bijna een derde van de mensen ouder dan 60 er regelmatig last van heeft. Naarmate we ouder worden, verliezen spieren van nature hun elasticiteit en stevigheid.
De zenuwfunctie neemt ook af, wat de spiersignalering kan verstoren. Bovendien is de bloedsomloop bij ouderen doorgaans minder efficiënt, wat betekent dat de bloedtoevoer naar de benen en voeten – waar krampen vaak voorkomen – verminderd is. Deze combinatie van spierveranderingen, zenuwgevoeligheid en een tragere bloedsomloop verklaart waarom senioren bijzonder gevoelig zijn voor pijnlijke nachtkrampen.
2. Zwangere vrouwen
