Eieren zijn wereldwijd een van de populairste ontbijtproducten. Ze zijn snel klaar, bevatten veel eiwitten en zorgen urenlang voor een verzadigd gevoel. Maar als het erop aankomt ze te bereiden, vragen veel mensen zich af: is het beter om ‘s ochtends gekookte of gebakken eieren te eten? Laten we eens kijken naar de gezondheidsvoordelen, calorieverschillen en de algehele impact op de dagelijkse energie.
De voordelen van gekookte eieren
Hardgekookte eieren worden beschouwd als een van de gezondste manieren om van dit veelzijdige gerecht te genieten. Omdat ze zonder olie of boter worden gekookt, zijn ze van nature calorie- en vetarm. Een groot hardgekookt ei bevat ongeveer 70 calorieën en 6 gram eiwit, waardoor ze een uitstekende optie zijn voor mensen die op hun gewicht letten of proberen spiermassa te behouden.
