Een 95-jarige Chinese arts deelt zijn geheimen om jong en gezond te blijven. Ontdek twee eenvoudige en effectieve recepten gemaakt met natuurlijke ingrediënten.
Recept 1: Citroen-, komkommer- en gemberinfusie
Ingrediënten:
- 1 citroen
- 1 komkommer
- Een beetje gember
- 1 theelepel natuurlijke honing
- Water
Instructies:
- Wrijf de citroen in met zuiveringszout en spoel hem daarna af met schoon water om de pesticiden te verwijderen.
- Snijd de komkommer in dunne plakjes.
- Rasp wat gember.
- Breng water aan de kook in een pan.
- Voeg de citroen, komkommer en gember toe aan het kokende water.
- Laat het 5 tot 7 minuten trekken.
- Voeg een theelepel natuurlijke honing toe.
Geniet van deze aangename en verkwikkende infusie, ideaal om te drinken op koele avonden.
Voordelen van de ingrediënten in recept 1
Citroen is rijk aan vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem versterkt en antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Komkommers bevatten antioxidanten die helpen bij het reguleren van de bloedlipidenspiegel en het verlagen van cholesterol. Hun bittere stoffen stimuleren ook de insulineproductie in het lichaam.
Gember is ontstekingsremmend en heeft in laboratoriumtests zijn effectiviteit bewezen tegen verschillende virussen. Het stimuleert ook de darmtransit.
Recept 2: Wortel-, citroen- en tomatensap
Ingrediënten:
- 1 wortel
- 1 citroen
- 1 tomaat
- 1 glas water
Instructies:
- Was de citroen grondig met zuiveringszout om pesticiden te verwijderen.
- Schil de wortel en snijd hem in stukken.
- Snijd de tomaat in stukken.
- Doe alle ingrediënten in een blender met een glas water.
- Meng tot een glad mengsel.
- Zeef het sap door een fijne zeef.
Drink dit vitaminerijke sap ‘s ochtends en ‘s avonds om van de voordelen te profiteren.
Voordelen van de ingrediënten in recept 2
Wortels zijn een uitstekende bron van vitamines die het verouderingsproces helpen vertragen. Ze normaliseren de cardiovasculaire activiteit en versterken tanden en botten.
Citroenen verlagen niet alleen het slechte cholesterolgehalte in het bloed, ze normaliseren ook de bloeddruk en ondersteunen de hartfunctie.
Tomaten bevatten kalium en magnesium, essentiële voedingsstoffen voor een gezond hart.
Het integreren van deze eenvoudige recepten in je dagelijkse routine kan op de lange termijn aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren. Profiteer van deze waardevolle tips voor een gezonder en energieker leven.
