8 waarschuwingssignalen van een laag zuurstofgehalte:
1. Kortademigheid (dyspneu)
U kunt moeite hebben met ademhalen of dieper ademhalen. Dit gaat vaak gepaard met een beklemd gevoel op de borst en zuchten.
2. Duizeligheid en zwakte
Opstaan, rondlopen of eenvoudige activiteiten uitvoeren kan duizeligheid, spierzwakte of wazig zien veroorzaken.
3. Snelle hartslag (tachycardie)
Een hartslag in rust boven de 100 slagen per minuut of een ongewone hartslag tijdens het liggen kan wijzen op zuurstoftekort.
4. Spierpijn en krampen
Pijn op de borst of spierkrampen kunnen wijzen op zuurstoftekort. Een dieet rijk aan elektrolyten, vitamine E en B-vitamines kan helpen.
5. Zware benen
Trappenlopen of bergopwaarts lopen kan moeilijk zijn vanwege zuurstofgebrek in de beenspieren. Dit kan ook te wijten zijn aan een tekort aan vitamine C en E.
6. Broze nagels
Bleke, broze of holle nagels kunnen wijzen op bloedarmoede. IJzer- of hemoglobinetekort vermindert de zuurstoftoevoer naar de ledematen.
7. Blauwachtige huid (Cyanose)
Een blauwachtige verkleuring van de huid of lippen wijst op ernstig zuurstoftekort in het weefsel. Dit vereist onmiddellijke medische hulp.
8. Verwardheid en mentale vermoeidheid
Onvoldoende zuurstoftoevoer naar de hersenen kan verwardheid, prikkelbaarheid of slaperigheid veroorzaken. Dit wordt vaak verergerd door overmatige suikerconsumptie en een vitamine B1-tekort.
6 tips voor het verhogen van het zuurstofgehalte in het bloed:
