De Koreaanse cultuur heeft ons de afgelopen jaren betoverd met tv-series en muziek, en met schoonheids- en huidverzorgingsrituelen. Maar er is nog iets anders dat uit Korea is gekomen en enorm populair is: Koreaanse lichaamsbeweging.
Hieronder stellen we een serie van 6 oefeningen voor die gericht zijn op het kwijtraken van buikvet. Hiervoor heb je alleen je buikwand en je lichaamsgewicht nodig.
Lees de instructies voor de oefeningen zorgvuldig door om in de kortst mogelijke tijd verbluffende resultaten te behalen.
1. Muur squat
Ga ongeveer 40 centimeter van een muur staan, leun voorover met je rug tegen de muur en houd je handen achter je hoofd.
Buig je knieën tot een hoek van 90 graden en leun naar voren. Span je buikspieren aan en houd deze positie een paar seconden vast. Keer dan terug naar de beginpositie.
2. Bergbeklimmer
Ga in de push-up positie staan en plaats je benen tegen de muur, zodat je hele lichaam een horizontale lijn vormt.
Breng je knieën naar je borst en wissel ze af. Probeer de oefening zo snel mogelijk uit te voeren.
