Zeaxanthine, een andere essentiële carotenoïde, werkt synergetisch met luteïne om de macula te beschermen. Het filtert ook blauw licht en de antioxiderende eigenschappen verminderen oxidatieve stress, waardoor het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) en staar wordt verlaagd.
Het verhogen van uw zeaxanthine-inname kan uw gezichtsscherpte en contrastgevoeligheid verbeteren. Bovendien vermindert het regelmatig eten van zeaxanthinerijke groenten, zoals oranje paprika’s en bladgroenten, het risico op glaucoom met wel 69%, een belangrijke factor in het voorkomen van degeneratieve oogziekten.
Voedselbronnen : Zeaxanthine komt voor in groene groenten (broccoli), oranje paprika’s, pompoen en sommige fruitsoorten, zoals gojibessen.
3. Ginkgo biloba: verbetert de oogcirculatie
Ginkgo biloba is een medicinale plant die bekend staat om zijn verbeterde bloedcirculatie, wat essentieel is voor de gezondheid van de ogen, met name bij glaucoom. Deze ziekte, die de oogzenuw beschadigt, wordt vaak in verband gebracht met een slechte bloedsomloop. Studies tonen aan dat ginkgo biloba de bloedtoevoer naar de ogen kan verhogen, waardoor de progressie van slechtziendheid bij glaucoompatiënten wordt vertraagd.
Ginkgo biloba bezit ook antioxiderende eigenschappen en beschermt het netvlies tegen oxidatieve stress. Een dagelijkse dosis van 40 mg ginkgo-extract, tweemaal daags ingenomen, is gunstig voor het vertragen van de progressie van oogschade in combinatie met standaardbehandelingen. Dr. Greger benadrukt echter het belang van het raadplegen van een arts voordat u met ginkgo begint, vanwege de anticoagulerende werking, met name voor personen die specifieke medische behandelingen ondergaan.
