Tip: Om uw bloeddruk effectief onder controle te houden, dient u deze regelmatig te controleren en de aanbevelingen van uw arts op te volgen.
2. Niet drinken voor het slapengaan
Uitdroging kan leiden tot verdikking van het bloed, wat het risico op bloedstolsels verhoogt. Slapen zonder voldoende vocht kan leiden tot een verhoogde bloedviscositeit en het risico op een beroerte verhogen. Zelfs milde uitdroging kan de bloedstroom vertragen en bijdragen aan de vorming van bloedstolsels.
Tip: Drink de hele dag door water en vermijd overmatig alcohol- of cafeïnegebruik voor het slapengaan, omdat dit het lichaam kan uitdrogen.
3. Slapen in een onhandige houding
Bepaalde slaaphoudingen kunnen bijdragen aan een slechte bloedsomloop, vooral als je nek of hoofd in een positie ligt die de bloedstroom belemmert. Op je buik slapen kan bijvoorbeeld leiden tot vernauwing van de aderen en slagaders in je nek, wat je risico op een beroerte kan verhogen.
