Tip: Probeer in een neutrale positie te slapen (op je rug of zij) en gebruik geschikte kussens om een gezonde nek- en wervelkolompositie te behouden.
4. Alcohol drinken voor het slapengaan
Overmatig alcoholgebruik kan de bloeddruk verhogen, je slaappatroon verstoren en een onregelmatige hartslag (aritmieën) veroorzaken, wat het risico op een beroerte verhoogt. Alcohol drinken voor het slapengaan verstoort ook je normale slaapcyclus, waardoor je niet goed kunt uitrusten en je risico op een beroerte tijdens je slaap kan verhogen.
Tip: Beperk alcoholgebruik en vermijd alcoholgebruik vlak voor het slapengaan om beter te slapen en het risico op een beroerte te verminderen.
5. Roken voor het slapengaan
