Instructies:
Stap 1: Bereid de chiazaden voor
- Voeg in een klein kommetje of kopje 1 eetlepel chiazaad toe aan ½ kopje warm water.
- Goed roeren en 10-15 minuten laten rusten tot het een gelatineachtige consistentie heeft. Dit bevordert een betere spijsvertering en opname van voedingsstoffen.
Stap 2: Meng de droge ingrediënten.
- Meng in een apart kopje een halve theelepel gemalen kaneel en een halve theelepel gemalen kurkuma.
- Roer goed door elkaar.
Stap 3: Voeg de vloeibare ingrediënten toe.
- Voeg 1 eetlepel appelciderazijn toe aan het mengsel.
- Voeg 1 eetlepel rauwe honing toe en meng goed tot het volledig is opgelost.
- Voeg langzaam 1 kopje warm water of warme plantaardige melk toe, onder voortdurend roeren, tot alles goed gemengd is.
