Het transport van zuurstof naar de cellen en omvat de spieren. Een zorg kan vermoeidheid en krampen veroorzaken.
Bronnen: viande rouge, linzen, epinards, céréales verrijkt.
Advies : associeer uw voedselrijkdom met een bron van vitamine C (sinaasappel, kiwi, poivron) voor een drievoudige absorptie.
Simpele tapes kunnen krampen voorkomen
-
- Buvez regelt de lange reis.
- Zorg ervoor dat u een kamer hebt die van de slaapzaal is voorzien.
- Het duurt een paar minuten om de circulatie in beweging te brengen.
- Après la douche, massez vos mollets avec une huile légère.
Krampen in de jam kunnen niet fataal zijn. Als je een gevarieerde en evenwichtige voeding hebt, kun je de jam en soepen, plus fortes en plus legers eten.
Auto voor leeftijd, lichaamsoefening is een plus aan vitaliteit.
