Tips om je hart ‘s nachts te beschermen

Om risico’s tijdens het slapen te verminderen, raden specialisten aan om eenvoudige gewoonten aan te nemen:

Eet minstens 3 uur voor het slapengaan je avondeten.

Beperk de vochtinname voor het slapengaan.

Zorg ervoor dat de slaapkamer koel en goed geventileerd is.

Slaap op je zij als je snurkt of ademhalingsproblemen hebt.

Volg de medische instructies voor medicijnen.

Zorg voor een regelmatig slaapritme.

Vermijd alcohol en zware maaltijden ‘s avonds.

Raadpleeg een arts als u luid snurkt of adempauzes heeft.

Het is ook raadzaam om regelmatig een medische controle te laten uitvoeren, vooral na je 60e.

Veel mensen denken dat de dag het gevaarlijkst is voor het hart. Maar in werkelijkheid kan de nacht juist een van de meest kwetsbare periodes voor het lichaam zijn.

Kleine, ogenschijnlijk onbeduidende gewoontes voor het slapengaan kunnen een groot verschil maken voor de hart- en vaatgezondheid.