Hoe vaak komt het voor?
Ongeveer 1 op de 5 mensen ervaart het minstens één keer
Bij sommige mensen gebeurt het vaker, vooral bij:
stress
slaaptekort
onregelmatig slaappatroon
slapen op de rug
angststoornissen
Is slaapverlamming gevaarlijk?
Nee.
Hoewel het extreem beangstigend kan zijn, is het:
niet schadelijk
niet levensbedreigend
geen teken van “gek worden”
Het gevoel van verstikking komt doordat:
je ademhaling oppervlakkiger is tijdens REM-slaap
niet omdat je daadwerkelijk geen lucht krijgt
Wat kun je doen als het gebeurt?
Tijdens een episode:
probeer rustig te ademen
focus op kleine bewegingen (vingers, tenen, tong)
herinner jezelf: dit gaat voorbij
