Van 3.00 tot 5.00 uur: het moment waarop ademhaling en kalmering centraal staan.
Als je ‘s ochtends vroeg wakker wordt zonder duidelijke reden, kan dat erop wijzen dat je dieper moet ademhalen – in de breedste zin van het woord. De kamer luchten, een raam op een kiertje zetten of diep ademhalen kan echt verlichting bieden. Het is ook een moment waarop we vaak weer in contact komen met onze meest subtiele emoties.
