Het vaak onderschatte belang van het milieu
Je slaapkamer heeft veel meer invloed op je slaap dan je misschien denkt. Een kamer die te warm of te koud is, daglicht, een ongeschikt matras of zelfs de bewegingen van je partner kunnen ervoor zorgen dat je op deze gevoelige momenten wakker wordt.
Wanneer de slaap lichter wordt, schakelt het brein over naar de « waakstand » en pikt het signalen op die het tijdens de diepe slaap volledig zou negeren.
En hoe zit het met de « symbolische » interpretaties in dit alles?
Sommige tradities associëren wakker worden tussen 3 en 4 uur ‘s ochtends met een periode van transformatie, bewustwording of verhoogde intuïtie. Deze overtuigingen kunnen een persoonlijke of culturele waarde hebben en helpen om een verontrustende ervaring te begrijpen.
Vanuit medisch oogpunt worden deze ontwakkingen echter voornamelijk verklaard door fysiologische en emotionele mechanismen. Op zich niets mysterieus of zorgwekkends.
