Stress, die grote stille stoorzender.
Een van de meest voorkomende oorzaken van dit vroeg wakker worden is stress. Wanneer het huis stil is en alles tot rust komt, kunnen de gedachten alle kanten op schieten. Zorgen die overdag aan de kant zijn geschoven, komen dan weer boven, vaak zonder waarschuwing.
Zelfs als je gemakkelijk in slaap valt, kan aanhoudende emotionele spanning ervoor zorgen dat je hersenen tegen het einde van de nacht gedeeltelijk wakker worden. Daarom gaan drukke periodes, werk- of persoonlijke zorgen, of langdurige emotionele vermoeidheid vaak gepaard met wakker worden op vaste tijdstippen.
Wanneer het lichaam bij het spel betrokken raakt
‘s Nachts blijft je lichaam actief functioneren. Het reguleert met name de bloedsuikerspiegel. Als deze te laag wordt, maakt het lichaam hormonen aan om het evenwicht te herstellen. Deze hormonen hebben ook een stimulerende werking en kunnen een plotselinge ontwaking veroorzaken, soms gepaard gaande met een gevoel van rusteloosheid of hartkloppingen.
Slaaphormonen spelen ook een belangrijke rol. De productie ervan kan variëren met de leeftijd of tijdens bepaalde levensfasen. Deze veranderingen zorgen ervoor dat de slaap lichter is en daardoor gemakkelijker wordt onderbroken aan het einde van de nacht.
