Je opent je ogen. De kamer is stil, gehuld in duisternis. Een snelle blik op de wekker… 3:12 uur. Alweer. Als dit je bekend voorkomt, wees gerust: je bent zeker niet de enige. Veel mensen vallen gemakkelijk in slaap, maar worden bijna altijd tussen 3 en 4 uur ‘s ochtends wakker, verrassend alert. Wat als dit nachtelijke ontwaken niet zomaar een bevlieging van de slaap is, maar een subtiel signaal van je lichaam?
Nachtelijke stress: wanneer je gedachten te vroeg op hol slaan.
Ons lichaam functioneert volgens een zeer precieze interne klok. Tegen het einde van de nacht beginnen bepaalde hormonen die verband houden met wakker worden van nature toe te nemen ter voorbereiding op het wakker worden. Maar wanneer de dag mentaal of emotioneel druk is geweest, kan dit mechanisme verstoord raken.
Het gevolg: de gedachten razen te vroeg door je hoofd. Je hoofd raast door je hoofd, de ontspanning verdwijnt en het wordt moeilijk om weer in slaap te vallen. Velen beschrijven een gevoel van innerlijke spanning, alsof de hersenen weigeren tot rust te komen, ondanks de vermoeidheid. Dit is een van de meest voorkomende symptomen van nachtelijke ontwakingen als gevolg van stress.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
