Zwangerschap is een andere belangrijke risicofactor. Zwangere vrouwen melden vaak beenkrampen, vooral tijdens het tweede en derde trimester. De exacte oorzaak is niet volledig bekend, maar er zijn veel factoren die hieraan bijdragen. Toenemend lichaamsgewicht legt meer druk op de spieren en aderen in de benen. Hormonale veranderingen kunnen de verwerking van vocht en elektrolyten in het lichaam verstoren, wat leidt tot een magnesium-, calcium- of kaliumonevenwicht.
Bovendien kunnen veranderingen in de bloedsomloop tijdens de zwangerschap de spieren gevoeliger maken voor krampen. Voor veel vrouwen vormen deze nachtelijke krampen een van de meest hinderlijke slaapstoornissen tijdens de zwangerschap.
3. Sporters en fysiek actieve mensen
Het lijkt misschien ongelooflijk, maar zelfs mensen in perfecte gezondheid – zoals atleten – zijn zeer vatbaar voor nachtelijke krampen. Intensieve training, langdurige inspanning of onvoldoende herstel kunnen leiden tot spiervermoeidheid en uitdroging. Wanneer vocht en elektrolyten verloren gaan door zweten, neemt het risico op krampen aanzienlijk toe. Sporters die intensief trainen zonder voldoende rek- en strekoefeningen en hydratatie worden vaak midden in de nacht wakker met pijnlijke kuit- of voetkrampen.
4. Mensen die een sedentaire levensstijl hebben
Aan de andere kant van het spectrum bevinden zich mensen die overdag lange uren zitten of staan. Langdurige inactiviteit belemmert de bloedsomloop in de benen, wat spierstijfheid en krampen tijdens rust kan veroorzaken. Kantoorpersoneel, winkelpersoneel of mensen die lange diensten staan, melden vaak nachtelijke krampen. Een gebrek aan regelmatige rek- en strekoefeningen of beweging overdag verergert het probleem alleen maar.
5. Mensen met comorbiditeiten
