✅4. Stop met roken
Roken verdubbelt het risico op een beroerte.
– Stop direct in het positieve effect van de bloeding.
– Vraag Indiase hulp nodig via uw huisarts de rookstopprogramma’s.
✅5. Beheer stress en slaap goed
Chronische stress en slapeloosheid verhogen het risico.
– Zorg voor ontspanning: ademhalingsoefeningen, wandelen in denature, hobby’s.
– Slaap 7–8 uur per nacht en probeer regelmatig een slaapschema aan te houden.
✅6. Controleer op hartritmestoornissen (zoals boezemfibrilleren)
Onregelmatige hartslag kan leiden tot bloedklonters.
– De maximale spanning op de besturing bedraagt minimaal 60 graden
. – Het ECG is ook hoorbaar.
✅7. Later hebben we nog wat details voor de bloedsuikerspiegel
Overgewicht bij diabetes is een risicofactor.
– De laatste keer dat uw gezin leeft, is het duurzame gezinsleven.
– Volg een dieet rijk aan vezels, arm aan suikers.
Uw gezondheid ligt grotendeels in uw eigen handen. Je moet weten of de kanalen rechtstreeks op het kanaal zijn aangesloten .
🧘♀️ Kleine veranderingen, groot effect. Begin vandaag nog!
💚 Als je niet weet wat je zoekt, dan vind ik het.
