9. Bladgroenten en chlorofyl
Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en rucola, en kruiden zoals koriander en peterselie zijn rijk aan chlorofyl, een natuurlijke bloedzuiveraar.
Door je bloed te zuiveren, hoop je minder gifstoffen op in het lymfevocht, waardoor je lichaam zich gemakkelijker kan ontgiften.
Groene smoothies zijn een gemakkelijke manier om regelmatig een grote hoeveelheid chlorofylrijke groenten binnen te krijgen.
10. Een schoon, onbewerkt voedingspatroon
Een voedingspatroon met veel bewerkte voedingsmiddelen, suiker, rood vlees, zuivel, soja en gluten kan ontstekingen veroorzaken, het lichaam verzuren en het lymfevocht verdikken.
Richt je in plaats daarvan op:
- Rauwe groenten en fruit
- Noten en zaden
- Volkorenproducten (indien verdragen)
- Zeegroenten
- Plantaardige eiwitbronnen
Door seizoensgebonden en lokaal te eten, kan je lichaam zich ook beter afstemmen op natuurlijke ontgiftingscycli.
