Waarom een gezond lymfestelsel kanker kan helpen voorkomen.
Je vraagt je misschien af: hoe helpt een gezond lymfestelsel kanker te voorkomen?
Het lymfestelsel vervult twee belangrijke beschermende functies:
- Immuunbewaking: Een goed functionerend lymfestelsel zorgt ervoor dat immuuncellen efficiënt door uw lichaam kunnen patrouilleren, abnormale cellen (waaronder kankercellen) kunnen opsporen en vernietigen voordat ze zich vermenigvuldigen.
- Ontgifting: Het helpt bij het verwijderen van gifstoffen, afvalstoffen en ontstekingsmoleculen die anders het DNA zouden kunnen beschadigen of kankermutaties zouden kunnen bevorderen.
Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat een verminderde lymfefunctie verband houdt met een hoger risico op chronische ziekten, waaronder kanker. Wanneer de lymfestroom traag is, hopen gifstoffen en afvalstoffen zich op, waardoor een omgeving ontstaat waarin kanker kan gedijen.
Het ondersteunen van je lymfestelsel gaat niet alleen over ontgiften. Het gaat erom de eerste verdedigingslinie van je lichaam tegen kanker en andere chronische ziekten te versterken.
10 manieren om je lymfestelsel gezond te houden
Gelukkig zijn er veel eenvoudige, natuurlijke manieren om je lymfestelsel dagelijks te ondersteunen. Deze leefstijlgewoonten verbeteren de lymfestroom, versterken het immuunsysteem en helpen je lichaam in balans te blijven.
1. Yoga en beweging
Yoga is een krachtige oefening voor de lymfekliergezondheid. Veel yogahoudingen, vooral die waarbij de benen naar binnen worden gebogen, zoals de neerwaartse hond of de benen omhoog tegen de muur, gebruiken de zwaartekracht om de lymfestroom te bevorderen. De zachte rekoefeningen en diepe ademhaling stimuleren ook de lymfevaten.
Probeer het volgende toe te voegen:
- Omgekeerde houdingen
- Zachte draaiingen
- Diepe, bewuste ademhaling (pranayama)
- Regelmatige bewegingspauzes gedurende de dag
Yoga bevordert niet alleen de lymfecirculatie, maar vermindert ook stress, wat de lymfefunctie kan belemmeren.
