« Ik haal het in het weekend in »: Slaap kun je niet opslaan!
Simpele tips voor een betere nachtrust:
Leg een kussen tussen je knieën: Dit is geweldig om je onderrug te ontspannen.
Verhoog het hoofdeinde van je bed iets om reflux te verminderen en het ademen te vergemakkelijken.
Als je ‘s nachts vaak een verstopte neus hebt, probeer dan neusstrips.
Kies een matras dat evenwichtige ondersteuning biedt om je wervelkolom in de juiste positie te houden.
En val vooral in slaap in de juiste houding, zelfs als je ‘s nachts beweegt!
