Ruglig: Comfortabel voor de wervelkolom, maar riskant als u snurkt of last heeft van slaapapneu. Deze houding kan het zuurstofgehalte in het bloed verlagen en de diepe slaap verstoren.
Buik: Deze houding moet worden vermeden. Het verdraait de nek, drukt op de inwendige organen en belemmert de ademhaling. De perfecte cocktail voor chronische pijn en spierpijn.
Rechterkant: Minder verwoestend dan de maagkant, maar kan de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) verergeren en de lever overbelasten.
Leeftijd speelt ook een rol.
Om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen, wordt baby’s aangeraden op hun rug te slapen. Voor tieners is dit een kans om een goede houding aan te leren. Na de leeftijd van 60 jaar wordt slaapapneu echter een ernstig probleem: vermijd slapen op je rug!
