Voedingsdeskundigen adviseren ongeveer 28 tot 30 gram per dag, oftewel circa 30 tot 35 pinda’s.
Voorkeursoptie:
- natuur
- droog gegrild
- ongezouten
Beperkt zijn:
- friet
- erg zout
- gezoet of gecoat
Samenvattend
Pinda’s zijn geen wondermiddel en vormen ook geen verborgen gevaar.
Ze kunnen je energie, verzadiging en algehele balans ondersteunen, mits je de portiegrootte respecteert en een eenvoudige variant kiest.
In de voedingsleer draait het niet om systematische uitsluiting, maar om het vinden van een duurzaam evenwicht.
