Hoe kunnen we hen helpen als dit gebeurt?
Gelukkig kunnen een aantal eenvoudige handelingen de pijn onmiddellijk verlichten:
- Masseer de verkrampte spier voorzichtig.
- Strek het been of de voet langzaam uit.
- loop een paar stappen,
- een milde warmtebron gebruiken,
- Drink een glas lauw water.
Simpele handelingen, maar zeer effectief midden in de nacht.
