Een mineraaltekort dat zich ‘s nachts laat voelen…
Onze spieren hebben een precieze balans aan mineralen nodig om goed te functioneren. Soms kan een onvoldoende inname van magnesium, kalium of calcium bijdragen aan nachtelijke krampen. U hoeft niet direct supplementen te nemen: het is vaak voldoende om uw voeding aan te vullen met fruit, groenten, zaden en noten om deze balans te herstellen.
Wanneer overmatige activiteit de rekening verhoogt
Sporten is geweldig, maar te veel inspanning, een te lange sessie of te weinig stretchen kunnen ‘s avonds krampen veroorzaken. Het is alsof je spieren om extra aandacht vragen. Een paar minuten rustig stretchen voor het slapengaan kan echt een verschil maken.
