De beste manieren om spierkrampen te voorkomen
Als u denkt dat de krampen door uw medicijnen worden veroorzaakt, bespreek dit dan met uw arts om te kijken of er alternatieven zijn.
Als u andere symptomen ervaart die u zorgen baren, laat deze dan onderzoeken om eventuele andere oorzaken uit te sluiten.
Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt en drink niet te veel alcohol.
Eet een uitgebalanceerd dieet en zorg ervoor dat je voldoende kalium, calcium en magnesium binnenkrijgt (let op de waarschuwingssignalen van een magnesiumtekort). Overweeg eventueel een supplement te nemen als je het gevoel hebt dat je via je dagelijkse voeding niet genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
Veel artsen geloven dat rekoefeningen de frequentie en ernst van krampen kunnen verminderen. Het onderzoek naar dit onderwerp is beperkt en de bevindingen zijn niet eenduidig; het zou echter een goede aanpak kunnen zijn om te proberen.
