Ben je wel eens midden in de nacht wakker geworden door een hevige kramp in je been, die aanvoelde alsof je spier zou scheuren?
Het kan veel pijn veroorzaken en een flink deel van je kostbare slaap wegnemen. Hoewel niemand er immuun voor is, komen krampen vaker voor bij oudere mensen; ongeveer 1 op de 3 mensen boven de 60 heeft er regelmatig last van.
Er zijn een paar eenvoudige stappen die je kunt nemen om krampen te voorkomen en het ontstaan ervan te verlichten. In sommige gevallen is het ook belangrijk om de onderliggende oorzaak te achterhalen en aan te pakken.
