6. Zorg dat je voldoende drinkt.

Uitdroging kan droge nagels verergeren en ribbels accentueren. Drink dagelijks voldoende water en voeg hydraterende voedingsmiddelen zoals komkommers, sinaasappels en watermeloen toe aan je dieet. Een goede hydratatie bevordert de algehele elasticiteit van de huid en nagels.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel voeding de gezondheid van de nagels op de lange termijn kan verbeteren, moeten plotselinge veranderingen – zoals diepe horizontale ribbels (lijnen van Beau), donkere strepen of pijnlijke nagelveranderingen – door een zorgverlener worden onderzocht. Deze kunnen wijzen op onderliggende medische aandoeningen in plaats van simpelweg een tekort aan voedingsstoffen.