5. Omega-3-vetzuren: Verbetering van vochtbalans en flexibiliteit
Droge, broze nagels kunnen ribbels meer laten opvallen. Omega-3-vetzuren helpen de nagelriem gehydrateerd te houden en ontstekingen te verminderen.
Voeg deze bronnen toe:
- Vette vis (zalm, sardines, makreel)
- Chiazaad
- Lijnzaad
- Walnoten
Gezonde vetten verbeteren ook de bloedsomloop, waardoor voedingsstoffen effectiever naar de nagelmatrix worden getransporteerd.
