Concentreer u op een langzame, gelijkmatige ademhaling om angst te beheersen en energie te besparen. Vermijd onnodige bewegingen of lichamelijke activiteit, want zelfs kleine inspanningen kunnen de belasting van uw hart verhogen wanneer u alleen bent tijdens een hartaanval.
Maar hier komt het interessante: simpelweg stilzitten en diep ademhalen kunnen die wachttijd draaglijker maken. Deze simpele handeling is een van de vijf essentiële stappen die je in de best mogelijke gemoedstoestand houden.
Overweeg je aspirine te nemen als je alleen bent tijdens een hartaanval?
Als u aspirine bij de hand hebt en er niet allergisch voor bent, kunt u overwegen om tijdens een hartaanval, wanneer u alleen bent, één of twee tabletten met een lage dosis (81 mg per stuk) te kauwen. Kauwen zorgt voor een snellere opname in de bloedbaan dan het doorslikken van de tablet in zijn geheel.
Vraag altijd telefonisch aan de hulpdiensten na of deze stap in uw situatie geschikt is. Aspirine kan, volgens de geldende medische richtlijnen, helpen het bloed te verdunnen en de grootte van bloedstolsels te beperken.
Dit is echter niet voor iedereen geschikt, met name niet voor mensen met allergieën of bepaalde medische aandoeningen. Het is van cruciaal belang om de instructies van een arts op te volgen wanneer u alleen bent tijdens een hartaanval.
