2. Weersta de drang om steeds op de klok te kijken.
Als je op de klok kijkt, geeft dat je hersenen het signaal dat het tijd is om te « rekenen » — hoeveel uren er nog over zijn, hoe moe je zult zijn, wat je morgen moet doen. Dit zet je hersenen in de probleemoplossende modus.
Draai de klok indien mogelijk weg of kijk er niet meer op. Herinner jezelf er rustig aan: « Ook al ben ik wakker, ik blijf rusten. »
Je lichaam heeft bijna net zoveel baat bij rust als bij slaap.
